30 मिनट दौड़ना बेहतर है या 1 घंटे की वॉक? फिटनेस विशेषज्ञ बताते हैं कौन सी एक्सरसाइज देती है ज्यादा…
Running vs walking: दौड़ना और चलना दोनों ही अच्छे व्यायाम हैं, लेकिन इनका असर शरीर पर अलग-अलग होता है। 30 मिनट की दौड़ में एक व्यक्ति 280 से 450 कैलोरी तक जला सकता है, मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में तेज परिणाम मिलते हैं। वहीं 1…