circadian rhythm

Sleep crisis India: भारत के प्रमुख शहरों में नींद की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। एक हालिया सर्वे के अनुसार मुंबई में सबसे खराब नींद की स्थिति देखी गई, जबकि दिल्ली में लोग सबसे देर से उठते हैं। चेन्नई को सबसे अनुशासित नींद वाला शहर बताया…

Benefits of Waking Up Early: सुबह जल्दी उठना और रात को समय पर सोना स्वस्थ जीवनशैली की सबसे प्रभावी आदतों में से एक माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार यह शरीर की प्राकृतिक जैविक घड़ी को संतुलित रखता है, जिससे दिनभर ऊर्जा, बेहतर एकाग्रता और…