Summer Tips: आपने अक्सर सुना होगा अगर आपको स्वस्थ रहना है तो ढेर सारा पानी पिए। गर्मी में इससे ज्यादा पानी पीना चाहिए क्योंकि गर्मी बढ़ाने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए हमें खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन आज हम आपको बताएंगे अगर आप तेज धूप से घर लौटे हैं तो आपको कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए। साथ ही बात करेंगे बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। शरीर में पानी की कमी ना हो इसलिए इस वक्त वक्त पर अपनी बेहद जरूरी है। वही तेज धूप से तुरंत आने के बाद पानी पीने से बचने की सलाह दी जाती है।
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए करें यह काम
गर्मियों में ज्यादा देर तक धूप में रहने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। कई बार लोग डिहाइड्रेशन का भी शिकार हो जाते हैं। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप समय-समय पर पानी पिए। तेज धूप से आने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे आपको कोर्ट कब की समस्या हो सकती है। आज हम आपको इस आजकल के जरिए पानी पीने का सही तरीका और धूप से आने के कितने देर बाद पानी पीना चाहिए विस्तार में बताएंगे।
धूप से आने के कितनी देर बाद पानी पिए?
धूप से आने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। बल्कि थोड़ी देर तक नार्मल टेंपरेचर में है बैठ जाना चाहिए। जब आपका शरीर का टेंपरेचर नॉरमल हो जाए तो उसके बाद ही पानी पिए। अगर गर्मी से आकर तुरंत पानी पंगे तो आपको कोल्ड-कफ की समस्या हो सकती है।
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