Salt For Skin: ज़्यादा नमक से स्किन को हो सकता है नुकसान क्या आप भी हर खाने में ज़्यादा नमक डालते हैं? अगर हां, तो सावधान हो जाइए हाल ही में हुई एक स्टडी से पता चला है कि ज़्यादा नमक खाने से स्किन को गंभीर नुकसान हो सकता है। स्टडी में बताया गया है कि ज़्यादा नमक खाने से स्किन में सूजन बढ़ सकती है, जिससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
इसके अलावा, ज़्यादा नमक से एक्जिमा होने का ख़तरा भी बढ़ जाता है। एक्जिमा में स्किन में सूजन, रूखापन और खुजली जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। शोध से यह भी पता चला है कि फास्ट फ़ूड ज़्यादा खाने वाले युवाओं में एक्जिमा का ख़तरा और भी ज़्यादा होता है। इसलिए, ज़्यादा नमक खाने से बचें और स्वस्थ आहार का सेवन करें।
ज्यादा नमक खाने के साइड इफेक्ट्स
ज़्यादा नमक सिर्फ़ आपके दिल और किडनी के लिए ही ख़तरनाक नहीं है, बल्कि आपकी खूबसूरत त्वचा के लिए भी बड़ा ख़तरा बन सकता है हाल ही में हुई एक स्टडी ने खुलासा किया है कि ज़्यादा नमक खाने से आपकी स्किन में सूजन आ सकती है। जिससे एक्जिमा जैसे स्किन इंफेक्शन होने का ख़तरा बढ़ जाता है। एक्जिमा में स्किन में लालिमा, खुजली, और रूखापन जैसी समस्याएं होती हैं। फास्ट फ़ूड में नमक की मात्रा ज़्यादा होती है और स्टडी बताती है कि ऐसे फ़ूड ज़्यादा खाने वाले युवाओं में एक्जिमा का ख़तरा और भी ज़्यादा होता है। इसलिए, अगर आप अपनी स्किन को स्वस्थ और ख़ूबसूरत रखना चाहते हैं, तो ज़्यादा नमक खाने से बचें। ज़्यादा नमक का सेवन कम करके आपकी स्किन भी स्वस्थ रहेगी और आप अच्छी तरह से रह पाएंगे।
ज्यादा नमक से त्वचा को नुकसान
बहुत ज्यादा नमक खाने से स्किन डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इससे स्किन में ड्राईनेस, परतदार और झुर्रियां हो सकती हैं. नमक की मात्रा ज्यादा होने से पानी का जमा भी होने का जोखिम रहता है. इससे आंखों के आसपास सूजन की समस्या हो सकती है.
ज्यादा नमक खाने से कैसे बचें
प्रोसेस्ड फूड्स खाना अवॉयड करें।
खाने में ऊपर से नमक लेते समय बचें।
अचार, चटनी कम से कम खाएं।
रेगुलर नमक के दूसरे विकल्प पर ध्यान दें. जैसे काला नमक, सेंधा नमक खाएं।
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