October Weather Change: अक्टूबर में बदलते मौसम से बच्चों को हो सकती हैं ये 5 परेशानियां, जानें बचाव के तरीके
अक्टूबर में बदलते तापमान से बच्चों में सर्दी-जुकाम, फ्लू और एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है, जानें बचाव के उपाय।
October Weather Change: अक्टूबर का महीना आते ही देश के अधिकांश हिस्सों में मौसम का मिजाज बदलने लगता है। दिन के समय तेज धूप और उमस के बीच सुबह और देर शाम हल्की गुलाबी ठंडक का अहसास होने लगता है। दिन और रात के तापमान में आने वाला यह अचानक उतार-चढ़ाव बच्चों के संवेदनशील इम्यून सिस्टम के लिए काफी चुनौतीपूर्ण साबित होता है। इस संक्रांति काल में बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं, जिसके चलते बच्चों में सर्दी-जुकाम, वायरल फ्लू, गले में खराश, ब्रोंकाइटिस, स्किन एलर्जी और पेट से जुड़ी गड़बड़ियों का जोखिम बढ़ जाता है। माता-पिता के लिए यह जरूरी है कि वे इस बदलते मौसम में बच्चों की जीवनशैली, खानपान और दैनिक स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें ताकि मौसमी बीमारियों से उनका बचाव हो सके।
October Weather Change: सर्दी-जुकाम की आम समस्या और उसका प्रभावी प्रबंधन
मौसम में बदलाव के दौरान बच्चों का ऊपरी श्वसन तंत्र सबसे पहले प्रभावित होता है। राइनोवायरस के सक्रिय होने और तापमान के अचानक गिरने से बच्चों में लगातार छींकें आना, नाक बहना, नाक बंद होना और हल्की सूखी खांसी जैसे लक्षण उभरने लगते हैं। स्कूल जाने वाले बच्चे जब कक्षाओं में एक-दूसरे के संपर्क में आते हैं, तो यह ड्रॉपलेट इन्फेक्शन बहुत तेजी से फैलता है।
बच्चों को इस मौसमी संक्रमण से बचाने के लिए सबसे बुनियादी नियम हाथ धोने की आदत है। स्कूल से लौटने या खेलकूद के बाद उन्हें साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ साफ करने के लिए प्रेरित करें। सुबह स्कूल जाते समय और देर शाम को बाहर निकलते वक्त बच्चों को पूरी आस्तीन के हल्के सूती या लिनन के कपड़े पहनाएं ताकि ठंडी हवा सीधे उनके सीने और पीठ पर न लगे। गुनगुने पानी का सेवन कराने और कमरे को धूल-धुएं से मुक्त रखने से भी सर्दी-जुकाम का असर धीमा पड़ जाता है।
वायरल फ्लू और तेज बुखार के प्रति रहें सतर्क
अक्टूबर के महीने में इन्फ्लूएंजा और अन्य मौसमी वायरल फीवर के मामले काफी तेजी से बढ़ते हैं। सामान्य सर्दी-जुकाम की तुलना में वायरल फ्लू अधिक तीव्र होता है, जिसमें बच्चों को अचानक तेज बुखार, कंपकंपी, तेज सिरदर्द, बदन में टूटन, अत्यधिक थकान और भूख न लगने जैसी शिकायतें होती हैं। ऐसे समय में बच्चों की शारीरिक ऊर्जा तेजी से कम होने लगती है।
यदि बच्चे को बुखार आता है, तो घबराने के बजाय उसके तापमान को नियमित रूप से थर्मामीटर से मापें और सामान्य तापमान के पानी से बदन पोंछें। बच्चे के शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने के लिए उसे सादा पानी, ओआरएस का घोल, नारियल पानी और घर पर बना हल्का सूप देते रहें। बिना डॉक्टर के परामर्श के किसी भी प्रकार की एंटीबायोटिक दवा या ओवर-द-काउंटर कफ सिरप देने की गलती बिल्कुल न करें, क्योंकि वायरल संक्रमण में एंटीबायोटिक्स बेअसर होती हैं। यदि बुखार तीन दिन से अधिक समय तक बना रहता है या 102 डिग्री से ऊपर जाता है, तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं।
हवा में धूल और परागकणों से बढ़ती एलर्जिक समस्याएं
मानसून की विदाई के बाद अक्टूबर में वातावरण में हवा की गति मंद होने लगती है और हवा में धूल, स्मॉग, परागकण तथा अन्य एलर्जेंस जमा होने लगते हैं। इसके परिणामस्वरूप एलर्जिक राइनाइटिस और एलर्जिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित बच्चों की परेशानी दोगुनी हो जाती है। ऐसे बच्चों को सुबह उठते ही लगातार छींकें आने, आंखों में लालिमा व खुजली, सूखी खांसी और घरघराहट की आवाज के साथ सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
एलर्जी से ग्रसित बच्चों के कमरे और बिस्तर को हमेशा धूलमुक्त रखें। उनके गद्दों और चादरों को हर हफ्ते गर्म पानी से धोएं और धूप में सुखाएं। घर के भीतर तेज खुशबू वाले अगरबत्ती, रूम फ्रेशनर या मच्छर मारने वाले कॉइल के धुएं से बच्चों को पूरी तरह दूर रखें। यदि बच्चा पहले से अस्थमा या सांस की किसी पुरानी एलर्जी से पीड़ित है, तो डॉक्टर द्वारा बताए गए इनहेलर या प्रिवेंटिव दवाओं को नियमित रूप से चालू रखें और बाहर निकलते समय उसे हल्का मास्क पहनने की आदत डालें।
गले में तेज खराश, दर्द और टॉन्सिलाइटिस का जोखिम
तापमान में गिरावट और ठंडी-गरम चीजों के असंतुलित सेवन से बच्चों के गले की म्यूकस मेंब्रेन में सूजन आ जाती है। इसके चलते गले में चुभन, दर्द, सूखापन और निगलने में कठिनाई होने लगती है। कई बार वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण टॉन्सिल्स में सूजन आ जाती है, जिससे बच्चे खाना-पीना तक छोड़ देते हैं और चिड़चिड़े हो जाते हैं।
गले की शुरुआती खराश में बड़े बच्चों को दिन में दो से तीन बार हल्के गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर गरारे कराए जा सकते हैं। छोटे बच्चों को शहद में एक बूंद अदरक का रस मिलाकर चटाना या गुनगुना पानी घूंट-घूंट करके पिलाना राहत देता है। इस मौसम में बच्चों को फ्रिज का ठंडा पानी, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स या बहुत खट्टी चीजों से दूर रखना चाहिए। यदि बच्चे के गले में सफेद धब्बे दिखाई दें या वह थूक निगलने में भी दर्द की शिकायत करे, तो इसे स्ट्रेप थ्रोट समझकर तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
दूषित भोजन और पानी से होने वाली पेट की गड़बड़ियां
अक्टूबर के दौरान त्योहारों की शुरुआत के साथ ही बाहर का खानपान और मिठाइयों का सेवन बढ़ जाता है। इस मौसम में भोजन जल्दी खराब हो सकता है और मक्खियों के पनपने से गैस्ट्रोएंटेराइटिस, उल्टी, पेट दर्द और दस्त की समस्या आम हो जाती है। अस्वच्छ पानी या अधपका भोजन खाने से बच्चों का नाजुक पाचन तंत्र तुरंत गड़बड़ा जाता है।
पेट के संक्रमण से बचाने के लिए बच्चों को हमेशा उबला हुआ या अच्छी तरह फिल्टर किया हुआ पानी ही पीने को दें। बाहर कटे हुए फल, स्ट्रीट फूड और खुले में बिकने वाले जूस पूरी तरह बंद कर दें। भोजन से पहले हाथ धोने की सख्त आदत डालें। यदि बच्चे को उल्टी या पतले दस्त शुरू हो जाएं, तो सबसे पहला ध्यान उसके शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) को रोकने पर होना चाहिए। यदि बच्चा पेशाब कम करने लगे, उसकी आंखें धंसी हुई लगें या जीभ पूरी तरह सूख जाए, तो बिना एक पल गंवाए अस्पताल ले जाकर चिकित्सक की देखरेख में उपचार शुरू कराएं।
October Weather Change: बदलते मौसम में बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के मूल मंत्र
बच्चों को मौसमी बीमारियों से सुरक्षित रखने का सबसे स्थायी तरीका उनकी स्वाभाविक रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना है। उनकी रोजाना की थाली में ताजे मौसमी फल जैसे सेब, अनार, पपीता और मौसमी को शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, नट्स और अंडे जैसी प्रोटीनयुक्त चीजें शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देती हैं।
इसके साथ ही बच्चों की शारीरिक नींद पर विशेष ध्यान दें। बढ़ते बच्चों के लिए रोजाना 9 से 10 घंटे की गहरी और शांत नींद आवश्यक होती है, जिससे उनका इम्यून सिस्टम खुद की मरम्मत करता है। बच्चों को रोजाना आधा से एक घंटा खुले पार्क में हल्की धूप में खेलने दें ताकि उन्हें प्राकृतिक रूप से विटामिन डी मिल सके। समय पर बाल चिकित्सा टीकाकरण सारणी के अनुसार फ्लू का वार्षिक टीका लगवाकर भी गंभीर वायरल समस्याओं से बच्चों को काफी हद तक सुरक्षित रखा जा सकता है।
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