Makhana Benefits: अच्छी जिंदगी जीने की चाहत हर व्यक्ति के अंदर होती है, लेकिन कुछ ही लोग इसे हर दिन साकार कर पाते हैं. इसका पहला मंत्र है स्वस्थ शरीर. मखाना भी शरीर को स्वस्थ रखने वाला एक सुपरफूड है, जो ड्राई फ्रूट होने के साथ-साथ कई बीमारियों को भी दूर करता है. इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. यहां हम इसे खाने के फायदे और इसे खाने के अनोखे तरीके बताने जा रहे हैं.
इन बीमारियों के लिए कारगर हैं मखाने
मखाना एक सुपरफूड है, इसे खाने से न सिर्फ शरीर को ऊर्जा मिलती है बल्कि कई बीमारियां भी दूर हो जाती हैं. मधुमेह और कब्ज के रोगियों को इसे विशेष रूप से खाना चाहिए, यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है और त्वचा को चमकदार बनाता है. वैसे तो मखाने को यूं ही खाया जा सकता है लेकिन सेहत को बेहतर बनाने के लिए इसे इस खास तरीके से भी खाया जा सकता है.
दूध के साथ मखाने का सेवन फायदेमंद
मखाने को हल्के दूध में मिलाकर खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे न सिर्फ शरीर को अतिरिक्त कैल्शियम मिलता है बल्कि यह तुरंत ऊर्जा का भी अच्छा स्रोत है.
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तले हुए मखाने सेहत के लिए अच्छा
मखाने को घी के साथ भूनकर खाया जा सकता है, दोनों के पोषक तत्व मिलकर एक सुपर डाइट बनाते हैं. सुबह की शुरुआत करने के लिए यह एक अच्छा विकल्प है.
मखाना चाट आपकी भूख मिटा देगी
कई लोगों को मसालेदार खाने का शौक होता है, ऐसे में मखाना चाट उनके लिए परफेक्ट है. यह हेल्दी होने के साथ-साथ आपको स्वादिष्ट भी लगेगा और आप इसमें प्याज, टमाटर जैसी कई सब्जियां भी शामिल कर सकते हैं.
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