‘नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन‘ की एक स्टडी के मुताबिक सॉलिड की तुलना ज्यादा पानी पीने से पेट का पाचन तंत्र सही रहता है. वहीं ठोस खाने को पचने में काफी ज्यादा वक्त लगता है. बता दें कि हम में से कई लोग खाना खाने से पहले तो कुछ लोग खाना खाने के बाद पानी पीते हैं. कुछ लोगों की आदत होती है कि वो खाना खाने के तुरंत बाद या उस वक्त ही खूब पानी पीते हैं. हालांकि खाने के बाद पानी पीने से कोई खतरा नहीं है, परंतु सबसे जरूरी बात ये है कि आपको पता होना चाहिए कि ये आपके पेट और सेहत पर खराब असर ना करे.
ओवरहाइड्रेशन से भी रहे बचके
आपको बता दें कि हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है. वहीं खाने के दौरान या बाद में बहुत अधिक पानी पीने से सूजन और असुविधा हो सकती है. बता दें कि पानी का एक बड़ा गिलास एक साथ पीने के बजाय, छोटे-छोटे घूंट-घूंट लें. वहीं पूरे दिन पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना एक बेहतरीन तरीका है.
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पानी के पाचन संबंधी फायदे
बता दें कि अगर सही समय पर पानी पिया जाए तो पानी वास्तव में पाचन के लिए फायदेमंद हो सकता है. वहीं यह खाने को नरम करने और तोड़ने में मदद कर सकता है, जिससे आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों का पचन आसान होता है. बता दें कि पाचन तंत्र के उचित कार्य के लिए पर्याप्त जलयोजन आवश्यक है.
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अपनी आवश्यकताओं पर करें विचार
खाने के समय या बाद में पानी के सेवन के प्रति सहनशीलता अलग-अलग हो सकती है. वहीं कुछ लोग खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो उन्हें असुविधा का अनुभव हो सकता है, जबकि अन्य को कोई नकारात्मक प्रभाव नज़र नहीं आता है. वहीं इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर किस प्रकार प्रतिक्रिया करता है और उसके अनुसार अपने पानी का सेवन करें.
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