Dental Care: सर्दियों में रखें मुंह की साफ-सफाई का खास ख्याल, अपनाएं ये टिप्स, नहीं होगी दांतों में सड़न

Dental Care: सर्दियों का मौसम आ गया है और हम भारतीय गर्मी से राहत पाने के लिए इन कुछ महीनों का आनंद लेते हैं. आज हम सर्दियों में मौखिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के कुछ महत्वपूर्ण तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं. सर्दियों में ठंड के मौसम में अक्सर दांतों (Dental Care) की देखभाल करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ आसान सुझाव बताने वाले हैं.

स्नैक्स पर नियंत्रण रखें

ठंड के मौसम में आपको स्नैक्स खाने की आदत विकसित हो सकती है. लेकिन, बार-बार नाश्ता करने से आपके दांत लंबे समय तक एसिड और कार्बोहाइड्रेट के संपर्क में रह सकते हैं, जिससे दांतों में सड़न हो सकती है.

गर्म पेय पदार्थ कम पियें

सर्दियों में गर्म पेय पदार्थ भले ही अच्छे लगते हों, लेकिन ये दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकते हैं और संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं. इसके अलावा, बहुत अधिक गर्म कोई भी चीज पीने से मुंह के मुलायम ऊतक जल सकते हैं.

मौखिक स्वच्छता का रखें ख्याल

ठंडी सुबह में जल्दी-जल्दी अपने दाँत ब्रश करना स्वाभाविक है. लेकिन, जल्दबाजी में ब्रश करने से दांतों पर प्लाक और बैक्टीरिया रह सकते हैं, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.

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जीभ और मसूड़ों को भी न भूलें

जीभ और मसूड़ों को नजरअंदाज करना खराब मौखिक स्वच्छता का संकेत हो सकता है. जीभ और मसूड़ों पर बैक्टीरिया जमा होने से सांसों में दुर्गंध और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. जीभ को साफ करने के लिए टंग स्क्रेपर का इस्तेमाल करें.