केला शरीर में बढ़ाता है मोटापा, जानिए क्या कहते हेल्थ एक्सपर्ट

HEALTH; केला एक ऐसा फल है जिसे हेल्दी और फिट रहने के लिए डॉक्टर सेवन करने की सलाह देते हैं. आपने कुछ लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि केला खाने से वजन या मोटापा बहुत जल्दी बढ़ता है ऐसे बहुत से लोग हैं जो केले को वेट गेन वाला फल बताते हैं. लेकिन सवाल यह है कि केला खाने से वजन बढ़ता भी है या यह सिर्फ एक भ्रांति है? आइए जानें-

ज्यादातर लोग यह मानते हैं कि केले में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, इस वजह से इसे खाने से वजन बढ़ सकता है. लेकिन आपको बता दें कि केले का सेवन करने से वजन या मोटापा नहीं बढ़ता है.

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एक्सपर्ट्स के मुताबिक केले में अधिक मात्रा में फाइबर और कम मात्रा में कैलोरी होती है. इसलिए वजन कम करने वाले लोग इसका सेवन बिल्कुल कर सकते हैं. फाइबर की अच्छी मात्रा होने की वजह से केला आपका पेट काफी लंबे समय तक के लिए भरा रख सकता है और इससे पाचन से जुड़ी समस्याओं में भी आराम मिलता है.

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इस फल में पोषण के लिहाज से भी बिना कुछ सोचे सेवन किया जा सकता है. इसमें बहुत से आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनमें कई बायोएक्टिव कंपाउंड्स होते हैं, जैसे- कैरोटीनॉयड, फेनोलिक्स, फाइटोस्टेरॉल और बायोजेनिक एमाइन. इसके साथ ही इसमें पोटेशियम के साथ-साथ विटामिन A, B6 और C भी काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है. दस्त और पेचिश से परेशान लोगों के लिए भी यह बहुत लाभदायक है. केले का सेवन करने से बालों और स्किन को भी बहुत फायदा मिलता है.