जया किशोरी के अनुसार मुश्किल हालात में ऐसे बनाए रखें संयम,- तनाव में तर्कशक्ति न खोएं, गहरी सांसें लें और वर्तमान पर रखें ध्यान; जानें आसान और कारगर टिप्स

Jaya Kishori Quotes:  जिंदगी में मुश्किलें और चुनौतियां उस बिन बुलाए मेहमान की तरह होती हैं जो बताकर नहीं आतीं। ये हमें परेशान जरूर करती हैं लेकिन साथ ही बहुत कुछ सिखाकर भी जाती हैं। सच तो यह है कि बिना चुनौतियों के जीवन एक ठहरे हुए पानी की तरह हो जाता है जिसमें न कोई हलचल होती है और न कोई विकास। लेकिन मुश्किल घड़ी में घबराने की जरूरत नहीं होती बल्कि संयम रखकर कठिनाइयों का सामना किया जा सकता है। देश की मशहूर कथावाचक जया किशोरी ने बताया है कि कठिन परिस्थितियों में कैसे अपना संयम बनाए रखा जाए।

Jaya Kishori Quotes: संयम क्यों है जरूरी?

जया किशोरी के अनुसार कठिन परिस्थितियों को टालना संभव नहीं है लेकिन शांत रहकर उन्हें संभालना जरूर संभव है। तनाव या क्रोध की अवस्था में इंसान अपनी तर्कशक्ति खो देता है और अक्सर ऐसे शब्द बोल देता है जिनका पछतावा बाद में होता है। रिश्तों में दरारें और मन में कड़वाहट इसी कारण पैदा होती है। इसके अलावा बहस अक्सर मूल मुद्दे से भटककर पुराने आरोप-प्रत्यारोप तक पहुंच जाती है जिससे समाधान और दूर हो जाता है। इसके विपरीत शांत मन से सोचने की शक्ति मिलती है जिससे बेहतर निर्णय और संवाद संभव होता है। जया किशोरी कहती हैं कि संयम बनाए रखना भी एक साधना है लेकिन यही सफल और स्वस्थ जीवन की असली कुंजी है।

Jaya Kishori Quotes: कठिन समय में शांत रहने के व्यावहारिक उपाय

जया किशोरी ने कुछ सरल और बेहद कारगर उपाय बताए हैं जो मुश्किल वक्त में संयम बनाए रखने में मदद करते हैं।

पहला और सबसे महत्वपूर्ण उपाय है गहरी सांसें लेना। जब भी आप महसूस करें कि मन बेकाबू हो रहा है या क्रोध आ रहा है तो कुछ पल रुककर गहरी सांसें लें। गहरी सांसें लेने से नर्वस सिस्टम शांत होता है और मन में संयम आता है। यह एक ऐसा सरल उपाय है जो किसी भी परिस्थिति में तुरंत काम करता है।

दूसरा उपाय है वर्तमान पर ध्यान देना। भविष्य की चिंता या अतीत की गलतियों में उलझने से मन और अधिक बोझिल हो जाता है। जया किशोरी कहती हैं कि इस वक्त को व्यर्थ न करते हुए वर्तमान पर ध्यान दें और जो समस्या सामने है उसके समाधान के बारे में सोचें। यही एकमात्र रास्ता है जो आगे ले जाता है।

तीसरा और बेहद महत्वपूर्ण उपाय है समस्या को स्वीकार करना। अक्सर हम अपनी समस्याओं से मुंह फेर लेते हैं या उन्हें नकार देते हैं। जया किशोरी कहती हैं कि कोई भी समस्या हो उसे नकारें नहीं बल्कि खुले मन से स्वीकार करें। जब आप समस्या को स्वीकार कर लेते हैं तभी उसका समाधान खोजने की शक्ति आती है। इनकार की अवस्था में इंसान हल ढूंढने के बजाय समस्या के अस्तित्व से ही लड़ता रहता है।

Jaya Kishori Quotes: संयम एक साधना है

जया किशोरी की यह बात बिल्कुल सही है कि चुनौतियां जीवन का अभिन्न हिस्सा हैं और इनसे भागना संभव नहीं। लेकिन इनका सामना कैसे किया जाए यह हमारे हाथ में है। गहरी सांसें लेना, वर्तमान पर ध्यान देना और समस्या को स्वीकार करना ये तीनों उपाय सरल जरूर हैं लेकिन अभ्यास से ही इन्हें जीवन में उतारा जा सकता है। संयम एक ऐसी शक्ति है जो न केवल आपको मुश्किल वक्त से निकालती है बल्कि रिश्तों को मजबूत बनाती है, निर्णय क्षमता बढ़ाती है और जीवन को सुखी और संतुलित बनाती है।