sleep and food timing

Late dinner effects: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में रात 9 से 10 बजे के बीच खाना खाना आम आदत बन चुकी है, लेकिन पोषण विशेषज्ञों के अनुसार यह आदत शरीर की जैविक घड़ी (Circadian Rhythm) को पूरी तरह बिगाड़ देती है। इससे मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता…