Healthy Lifestyle Habits

Fitness Formula 2026: लंबे समय तक बैठकर काम करने की खतरनाक आदत के बीच लैंसेट की ग्लोबल मेटा स्टडी ने 'माइक्रो वर्कआउट' का महत्व समझाया है। रोजाना सिर्फ 5 मिनट की सामान्य फिजिकल एक्टिविटी से होने वाले फायदों और जीवनशैली में जरूरी बदलावों को…

Best Time to Wake Up: आज की व्यस्त जीवनशैली ने हमारी जैविक घड़ी को बिगाड़ दिया है। आयुर्वेद के अनुसार सूर्योदय से 1 घंटा 36 मिनट पहले का समय ब्रह्म मुहूर्त (सुबह 4:00 से 5:30 बजे) सबसे शुभ और स्वास्थ्यवर्धक माना गया है। इस समय वातावरण में…