Smartphone Risk: क्या आप भी देर रात तक चलाते हैं स्मार्टफोन? तो आज ही हो जाए सावधान, नहीं तो बढ़ सकता बै डायबटीज का खतरा
Smartphone Risk: आधी रात स्मार्टफोन चलाने की आदत को तुरंत बदल लीजिए नहीं तो डायबिटीज होना तय है ऐसी एक स्टडी में दावा किया गया है कि रात में लाइट की वजह से नींद डिस्टर्ब होती है जिसकी वजह से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। इस स्टडी में बताया गया है कि रात में किसी भी तरह का आर्टिफिशियल लाइट आंखों पर पढ़ना खतरनाक हो सकता है आधी रात से लेकर सुबह 6:00 तक टाइप टू डायबिटीज होने का रिस्क बहुत ज्यादा होता है तो चलिए लिए जानते हैं क्या कहती है स्टडी-
क्या कहती है रिसर्च?
रिसर्च नेट 40 से 69 साल के करीब 85000 लोगों पर 9 सालों तक नजर रखी उनकी कलाई पर पहने जाने वाले डिवाइस से उनके संपर्क में रहे जिनमें पाया गया की रात में लाइट के संपर्क में रहने का टैप टू डायबिटीज से गहरा कनेक्शन है रात में प्रकाश में रहने वाले 10% लोगों में सबसे कम बीमारियां होने वालों की तुलना में 67% ज्यादा था।
समय पर सोना आवश्यक
नींद का समय पूरी तरह से आपकी हेल्थ को प्रभावित करता है आजकल रात में फोन चलाने की आदत बहुत आम हो गई है जिसकी लाइट आंखों पर पढ़ने से नींद प्रभावित होती है और डायबिटीज जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर किसी भी तरह की लाइट से आपकी नींद प्रभावित होती है जो मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकती है ऐसा स्मार्टफोन टीवी से निकलने वाली ब्लू लाइट की वजह से हो सकता है रीडिंग लैंप से निकलने वाली पीली रोशनी भी इस पर प्रभाव डाल सकती है इस अध्ययन में बताया गया है कि रात में रोशनी से बचकर टाइप टू डायबिटीज से काफी हद तक बचा जा सकता है।
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