Sawan Vrat Tips: क्या आप पहली बार करने जा रहे हैं सावन सोमवार का व्रत तो, इन बातों का रखें खास ख्याल
Sawan Vrat Tips: सावन का महीना आते ही भगवान शिव की भक्ति में डूबने का माहौल बन जाता है। कई लोग इस पावन महीने में व्रत भी रखते हैं अगर आप भी सावन व्रत रखना चाहते हैं तो अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। खासतौर पर अगर आप पहली बार व्रत रख रहे हैं तो व्रत के दौरान क्या खाना-पीना चाहिए और क्या नहीं, इस बारे में जानकारी होना बहुत महत्वपूर्ण है। व्रत खोलते समय भी सावधानी बरतना आवश्यक है पूरे दिन उपवास के बाद, शाम को व्रत तोड़ते समय क्या खाना सही रहेगा और क्या खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है, यह जानना जरूरी है। इस लेख में हम आपको सावन व्रत के दौरान सेहतमंद रहने के कुछ टिप्स बताएंगे ताकि आप व्रत का आनंद लेते हुए स्वस्थ भी रह सकें।
सावन में व्रत खोलते वक्त क्या खाएं?
दिन भर बिना कुछ खाए पिए रहने के बाद शाम को फलाहार करते समय आप सबसे पहले केला खा सकते हैं केले में पोटैशियम होता है जिससे इसे खाने के बाद जल्दी भूख नहीं लगती है।
दिन भर भूखे रहने के बाद अगर आप शाम को व्रत खोल रहे हैं तो सबसे पहले सौंफ और अजवाइन का पानी पिएं इससे ब्लोटिंग जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
शाम को व्रत खोलते समय आप छाछ, फ्रूट चाट या साबूदाने की खीर खा सकते हैं।
व्रत में आलू एक अच्छा विकल्प है इसे खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है और एनर्जी भी मिल सकती है।
व्रत के समय हम पानी कम पीते हैं जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है इसीलिए खीरे के साथ व्रत खोलना अच्छा ऑप्शन हो सकता है।
सावन व्रत में क्या नहीं खाएं?
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए व्रत रख रहे हैं तो व्रत के दौरान ज्यादा तला-भुना, मैदा और बेसन जैसी चीज खाने से बचें।
व्रत के दौरान ज्यादा मीठी चीजें खाने से बचें क्योंकि खाली पेट मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है।
सावन या किसी भी व्रत में सफेद नमक का इस्तेमाल न करें इसके बजाए सेंधा नमक खाना चाहिए।
फल और हरी सब्जियों को खाते वक्त सावधानी बरतें क्योंकि बरसात के मौसम में कीटाणुओं से संक्रमित होने का खतरा ज्यादा रहता है अच्छे से साफ करने के बाद ही फल और सब्जियों का इस्तेमाल करें।
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