भारत में 13 करोड़ से ज्यादा लोग किडनी बीमारी की चपेट में, वर्ल्ड किडनी डे पर डॉक्टरों की चेतावनी, पानी कम पीना, ज्यादा नमक, पेनकिलर और 5 गलत आदतें चुपचाप कर रही हैं किडनी को बर्बाद
डॉक्टरों की चेतावनी, 5 रोजमर्रा की आदतें बढ़ा रही हैं क्रोनिक किडनी डिजीज का खतरा
Kidney disease India: हर साल 12 मार्च को पूरी दुनिया वर्ल्ड किडनी डे मनाती है, लेकिन इस बार यह दिन भारत के लिए एक गंभीर चेतावनी लेकर आया है। वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी के इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ मेट्रिक्स एंड इवैल्यूएशन यानी IHME की ताजा रिसर्च में एक चौंकाने वाला सच सामने आया है। इस शोध में पाया गया कि क्रोनिक किडनी डिजीज यानी CKD अब दुनियाभर में मौत का नौवां सबसे बड़ा कारण बन चुकी है। सबसे डरावनी बात यह है कि भारत में इस बीमारी के करीब 13.8 करोड़ मरीज हैं, जो पूरी दुनिया में चीन के बाद दूसरी सबसे बड़ी संख्या है।
Kidney disease India: किडनी की बीमारी क्यों है इतनी खतरनाक
दिल्ली के सीके बिरला हॉस्पिटल के वरिष्ठ नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. विक्रम कालरा के अनुसार किडनी की बीमारी का सबसे बड़ा खतरा यह है कि यह बेहद चुपचाप और धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है। जब तक इसके स्पष्ट लक्षण सामने आते हैं, तब तक किडनी काफी हद तक क्षतिग्रस्त हो चुकी होती है। यही कारण है कि इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण फिल्टर है। यह खून से विषाक्त पदार्थों को छानकर पेशाब के जरिए बाहर निकालती है, शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
Kidney disease India: ये आदतें बन रही हैं किडनी की दुश्मन
विशेषज्ञों के अनुसार कुछ रोजमर्रा की आदतें हैं जो जाने-अनजाने किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचा रही हैं। सबसे पहले और सबसे आम कारण है पानी कम पीना। बहुत से लोग दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ता है। दूसरी बड़ी समस्या है नमक और चीनी का अत्यधिक सेवन। प्रोसेस्ड फूड और बाहर के खाने में नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। तीसरा कारण है दर्द निवारक दवाओं का बेतहाशा उपयोग। बिना डॉक्टरी सलाह के पेनकिलर लेना किडनी की कार्यक्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। चौथी समस्या है डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर पर ध्यान न देना। पांचवीं आदत है शारीरिक निष्क्रियता, जो मोटापे को बढ़ावा देती है।
Kidney disease India: भारत में क्यों बढ़ रहे हैं मरीज
डॉक्टरों का कहना है कि भारत में CKD के मामले इसलिए तेजी से बढ़ रहे हैं क्योंकि यहां जागरूकता का घोर अभाव है। अधिकांश मरीजों को पता ही नहीं होता कि उनकी किडनी खतरे में है। नियमित स्वास्थ्य जांच न करवाना, लक्षणों को नजरअंदाज करना और डॉक्टर के पास देर से पहुंचना इस समस्या को और गंभीर बना देता है। इसके अलावा भारत में खाने की आदतें भी चिंताजनक हैं। तेल, मसाले, नमक और चीनी से भरपूर भोजन और बाहर का जंक फूड खाने का बढ़ता चलन किडनी की सेहत के लिए बेहद हानिकारक साबित हो रहा है।
Kidney disease India: किडनी की बीमारी के शुरुआती संकेत
डॉ. विक्रम कालरा के अनुसार कुछ शुरुआती संकेत हैं जिन्हें बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि पेशाब में झाग आए, पैरों और आंखों के आसपास सूजन हो, बार-बार रात को पेशाब के लिए उठना पड़े, थकान और कमजोरी महसूस हो या भूख कम लगे, तो ये सब किडनी की परेशानी के संकेत हो सकते हैं। ऐसे किसी भी लक्षण को दिखने पर तुरंत नेफ्रोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए।
Kidney disease India: किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय
विशेषज्ञों के अनुसार कुछ सरल जीवनशैली बदलावों से किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है:
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रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है।
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नमक की मात्रा को प्रतिदिन 5 ग्राम से कम रखें।
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खाने में हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें।
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धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं क्योंकि ये दोनों किडनी के लिए बेहद नुकसानदायक हैं।
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डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को दवाओं और जीवनशैली दोनों से नियंत्रित रखें।
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साल में कम से कम एक बार किडनी फंक्शन टेस्ट जरूर करवाएं।
निष्कर्ष: आज ही बरतें सावधानी
वर्ल्ड किडनी डे का संदेश यही है कि किडनी की देखभाल को कल पर मत टालें। जब तक दर्द न हो, तब तक किडनी की जांच न करवाना एक ऐसी गलती है जो बाद में बहुत महंगी साबित हो सकती है। अपनी आदतें बदलें, जागरूक रहें और इस मूक लेकिन अमूल्य अंग की रक्षा करें।
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