गर्भवती महिलाएं अपनाएं Karva Chauth व्रत के दौरान ये जरूरी टिप्स, मां-बच्चा दोनों रहेंगे स्वस्थ

Karva Chauth 2023: करवा चौथ का त्योहार हर शादीशुदा महिला के जीवन में विशेष महत्व रखता है, जो पति-पत्नी के बीच के अटूट रिश्ते को दर्शाता है. इस बार करवा चौथ 1 नवंबर को पड़ रहा है. यह व्रत सामान्य व्रतों से कहीं अधिक कठिन माना जाता है और जब कोई महिला गर्भवती होती है तो ऐसी स्थिति में उसे आम तौर पर व्रत करने से मना किया जाता है. अगर आप अपनी गर्भावस्था का आनंद लेते हुए अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखना चाहती हैं तो आप कुछ खास कदमों का ध्यानपूर्वक पालन करके ही ऐसा कर सकती हैं. इन्हें नीचे समझाया जा रहा है.

निर्जला व्रत करने से बचें

गर्भावस्था का समय हर महिला के लिए बहुत नाजुक होता है, ऐसे में उसे अपने साथ-साथ अपने अंदर पल रही नन्हीं जान का भी ख्याल रखना पड़ता है. ऐसे में व्रत को निर्जलित न रखें, दिन भर में जितना हो सके थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी का सेवन करते रहें. पानी में मौजूद खनिज शरीर में ऊर्जा बनाए रखते हैं और विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालते हैं.

सरगी जरूर खानी चाहिए

कई जगहों पर करवा चौथ के व्रत में सरगी खाने की परंपरा है, जिससे पूरे दिन शरीर में ऊर्जा बनी रहती है. जो महिलाएं मां बनने वाली हैं उन्हें इस बात का जरूर पालन करना चाहिए, इसके बाद व्रत रखने से आप इसे अच्छे से बरकरार रख पाएंगी. आप सरगी में ड्राई फ्रूट्स, फल और हलवा जैसे हेल्दी विकल्प शामिल कर सकते हैं.

बहुत ज्यादा काम मत करो

करवा चौथ का व्रत रखने वाली गर्भवती महिलाओं को किसी भी तरह का थका देने वाला काम करने से बचना चाहिए. ऐसा करने से न सिर्फ शरीर की ऊर्जा बनी रहती है बल्कि व्रत भी आसानी से पूरा हो जाता है. हल्के कार्य आसानी से कर सकते हैं.

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अतिरिक्त तनाव लेने से बचें 

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को अनावश्यक तनाव लेने की समस्या का सामना करना पड़ता है, जिससे बचना चाहिए और व्रत करते समय उस समय किसी भी तरह का मानसिक तनाव लेने से बचना चाहिए.

व्रत के बाद ऐसे आहार लें

गर्भावस्था के दौरान मां का भोजन उसके जरिए बच्चे तक भी पहुंचता है, इसलिए खान-पान का सही ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है. करवा चौथ का व्रत तोड़ने के बाद आपको पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए ताकि आप कम खाकर भी अच्छी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त कर सकें.