एक अध्ययन में चला पता छात्र रोज करें योग रहें निरोग, मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन ने निकाला रिपोर्ट
Lifestyle: आज के आधुनिक युग में सेहत का सही रखना सबसे मुश्किल काम होता है. आज के दौर का खान-पान और वातावरण पहले से काफी अलग है. इसी वजह से प्रतिदिन योग करना महत्वपूर्ण हो गया है. एक अध्ययन के मुताबिक 17 हफ्तों तक योग प्रैक्टिस ने 13 से 15 साल के बीच के 2,000 स्कूल जाने वाले बच्चों पर अच्छा असर दिखाया है. योग करने से बच्चों का तनाव कम, ध्यान में सुधार, वजन और अन्य मेटाबोलिक पैरामीटरों को कम किया है. मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन द्वारा किए गए एक अध्ययन में पता चला है. जिसे भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद के द्वारा फाइनेंस किया गया था.इस अध्ययन के लिए दिल्ली और चेन्नई के 24 सार्वजनिक और निजी स्कूलों के छात्र शामिल किया गया था. योग में सांस लेने की व्यायाम, खिंचाव पोज, प्राणायाम और ध्यान को शामिल किया गया था.
क्या है योग के फायदे?
इस अध्ययन को करने के लिए कई स्कूल परिसर में प्रति हफ्ता एक बार प्रशिक्षित प्रशिक्षकों द्वारा सत्र आयोजित किए गए. हर महीने एक बार ग्रुप को स्वस्थ जीवनशैली और पोषण पर पांच जागरूकता भाषण दिए गए जाते थे. इस अध्ययन के मुख्य प्रमुख लेखिका डॉ. रंजनी हरीश कहती है कि “हमने एक किशोरावसाद स्तर विकसित किया, जिसमें लार्वा कॉर्टिसोल, मेटाबोलिक और क्लिनिकल पैरामीटर और लेटर कैंसिलेशन टेस्ट टेस्ट किया था.
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योग से तनाव कम करें
डॉ. रंजनी हरीश कहती है कि जो लोग योग कर रहे थे उनमें एलसीटी स्कोर, जोकि मेजर करता है एटेंसशन और कंसंट्रेशन18 प्रतिशत बढ़ गई थी और जो लोग योग नहीं कर रहे थे उनके अंदर 7 प्रतिशत की कमी देखी गई है. एमडीआरएफ के अध्यक्ष डॉ. वी. मोहन के अनुसार, यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि प्राणायाम किशोरों के तनाव और अशांत मन को कम करने में मदद कर सकता है. योग का निरंतर अभ्यास कर इसे कम किया जा सकता है.
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