ब्लड शुगर नियंत्रित और कोलेस्ट्रॉल कम करता है करेला, जानिए इसे खाने के अनगिनत फायदे

Karela Ke Fayde: वैसे तो करेला अपनी कड़वाहट के लिए जाना जाता है. जिसके कारण लोग उनसे कम ही पूछते हैं. लेकिन अक्सर हम इस सब्जी से मिलने वाले अद्भुत स्वास्थ्य लाभों को भूल जाते हैं. ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक करेला वजन कम करने में भी कारगर माना जाता है. करेले के और भी कई बेहतरीन फायदे हैं. तो आइए जानते हैं, इस सब्जी के बेहतरीन फायदे.

ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है करेला

करेले का स्वाद कड़वा होता है, लेकिन यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद चारेंटिन और पॉलीपेप्टाइड-पी ब्लड शुगर के नियंत्रण को बेहतर बनाते हैं. जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उन्हें करेले को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

पाचन तंत्र में सुधार करता है

करेले में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है. यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है, आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उनके लिए करेला रामबाण साबित हो सकता है.

वजन घटाने में सहायक

करेले में कैलोरी बहुत कम होती है और इसमें फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है. आपको अपने वजन घटाने के सफर में करेले को जरूर शामिल करना चाहिए.

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कोलेस्ट्रॉल मरीजों के लिए फायदेमंद

करेला कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है. इससे हृदय संबंधी बीमारियाँ कम हो जाती हैं. इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो लिवर में कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण को रोक सकते हैं. स्वस्थ रहने के लिए आपको करेले को आहार का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए.

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